Alimentos que fortalecen tus defensas y ayudan a combatir el coronavirus

Como bien sabes, el coronavirus ya llegó a México. Y por ello es necesario que la población tome sus precauciones.

Se presenta muchas veces como un resfriado o mejor conocido como neumonía de Wuhan. El origen de este brote comenzó en un mercado de pescados en China y puede contagiarse por medio de animales y personas.

Algunos de los síntomas del coronavirus son:



  • Fiebre
  • Tos seca
  • Cansancio o fatiga
  • Dificultad para respirar
  • Dolor muscular en extremo


Es por esto que compartimos contigo cinco alimentos para fortalecer el sistema inmunológico:

1. AJO


El ajo es un alimento que funciona como antibiótico natural y tiene propiedades antivirales y antibacterianas.

También puede fortalecer las defensas de nuestro organismo y eliminar virus y bacterias. 

2. CÍTRICOS


Tales como el limón, toronja, naranja, lima, etc. Poseen vitamina C, la cual es capaz de potenciar nuestro sistema inmune, prevenir resfriados o catarros y aliviar los síntomas más frecuentes de diversas enfermedades respiratorias.

3. CEBOLLA


Las cebollas combaten enfermedades respiratorias, así como infecciones, tales como la faringitis, laringitis, infecciones pulmonares y afecciones respiratorias.

4. YOGUR


Esta clase de lácteos contienen lactobacillus y probióticos que mejoran nuestra salud, fortalecen nuestro sistema inmune y cuidan de nuestro organismo.

Sus propiedades a pesar de que se centran en mejorar y cuidar los intestinos, también pueden prevenir gripes y catarros fuertes.

5. AGUA


El consumo de agua (al menos dos litros al día) ayudará a disolver y combatir la mucosidad, mantenerte hidratada y protegerte de diversas infecciones.

RECOMENDACIONES



  • Lavarse las manos constantemente
  • Evitar contacto con personas que parecieran tener los síntomas mencionados
  • Evitar tocarnos los ojos, boca y nariz
  • Comer alimentos sanos y evitar las carnes crudas
  • Evitar conglomeraciones     


Toma en cuenta todas las recomendaciones y evita alimentarte de carnes crudas, ya que son propensas a contener un alto nivel de bacterias.

Si llegaras a sentir algún síntoma parecido a los que hemos mencionado debes acudir de inmediato al doctor para descartar cualquier enfermedad.

Vía: Excélsior.


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